Skip to product information
الأوراك والأرداف المثالية في 10 دقائق يومياً
$3.00 USD
معلومات الكتاب
اسم الكتاب: الأوراك والأرداف المثالية في 10 دقائق يومياً
اسم الكاتب: ليدي ريزان
دار النشر: دار الفراشة
التصنيف: صحة وتغذية
سنة النشر: 2001
عدد الصفحات: 128
حجم الكتاب: ١٢ × ١٦ سم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وصف الكتاب
يقدم كتاب الأوراك والأرداف المثالية في 10 دقائق يومياً برنامجًا عمليًا يركز على تمارين بسيطة ومباشرة تهدف إلى تحسين شكل منطقتَي الأوراك والأرداف وشدهما ضمن وقت قصير يمكن إدخاله بسهولة في الروتين اليومي. ويعتمد الكتاب على فكرة التمرين المنتظم بخطوات واضحة تساعد القارئ على المواظبة من دون الحاجة إلى وقت طويل أو تعقيد في التطبيق.
ويخاطب هذا الكتاب كل من يبحث عن وسيلة سهلة للعناية باللياقة الجسدية وتحسين تناسق الجسم من خلال تمارين يومية مختصرة، إذ يجمع بين الطابع التطبيقي والتنظيم العملي للتمرين. لذلك يعد مناسبًا لمن يرغب في اتباع برنامج مبسط يساعده على الوصول إلى نتائج أفضل بأسلوب يومي ثابت وسهل المتابعة.
