اليوغا في السرير

معلومات الكتاب

اسم الكتاب: اليوغا في السرير
اسم الكاتب: أنييس أوسترال
الترجمة: كاتيا أبي جرجس
دار النشر: دار الساقي
التصنيف: تطوير الذات
تاريخ النشر: 2020
عدد الصفحات: 128
حجم الكتاب: ١٧ × ٢١ سم
وزن الكتاب: 290 غ
ISBN: 978-614-03-2137-3

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وصف الكتاب

لا حاجة إلى حصيرة يوغا ولا إلى لباس «على الموضة». 5 دقائق في اليوم تكفي لتمارس يوغا الصباح ويوغا المساء... في السرير!

يقدّم هذا الكتاب روتيناً جديداً يمكن اتّباعه صباحاً للتنشّط، أو مساءً لإعادة إنعاش الجسم وتحسين النوم عبر 30 تمريناً بسيطاً موضّحاً برسوم وبشرح دقيق يمكّنك من اتخاذ الوضعيّات الصحيحة بكل سهولة. طريقة يسيرة تناسب جميع الأعمار وتمنح الراحة الجسدية والنفسية.