كيف أتخلص من التوتر

معلومات الكتاب

اسم الكتاب: كيف أتخلص من التوتر
اسم الكاتب: هارييت جريفي
الترجمة: ريم طويل
دار النشر: دار الساقي
التصنيف: تطوير الذات
تاريخ النشر: 2019
عدد الصفحات: 144
حجم الكتاب: ١٢ × ١٨ سم
وزن الكتاب: 215 غ
ISBN: 978-614-03-2081-9

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وصف الكتاب

هل تشعر بالتوتّر أو القهر أو القلق؟ قد يكون صعباً أن نجد وقتاً للهدوء في حياتنا التي باتت تعتمد أكثر على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع.

يوضح هذا الكتاب كيف يمكنك أن تجد متنفّساً وتكسر دورة الحياة الطاحنة. خطوات صغيرة، تغييرات كبيرة.

يقدم هذا الكتاب حلولاً إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، وممارسة التأمل، وكذلك كيف تدخل الهدوء إلى علاقاتك في المدرسة والعمل وعلاقاتك الشخصية. اختر الهدوء.