لا داعي للهلع - كيلسي دارا

معلومات الكتاب

اسم الكتاب: لا داعي للهلع
اسم الكاتب: كيلسي دارا
دار النشر: دار الخيال
التصنيف: علم النفس
نُشر هذا الكتاب لأول مرة: 2024
عدد الصفحات: 456 صفحة
وزن الكتاب: 0.4 كغ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وصف الكتاب

يقدّم كتاب لا داعي للهلع دليلًا عمليًا وتفاعليًا لمساعدة القارئ على فهم القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والتعامل معها بطريقة أكثر وعيًا وهدوءًا. وينطلق من أسلوب بسيط وصريح يجعل الموضوع النفسي أقرب إلى القارئ، بعيدًا عن التعقيد، مع التركيز على أن ما يمر به الإنسان ليس علامة ضعف، بل تجربة يمكن فهمها والتعامل معها خطوة بعد خطوة.

ولا يكتفي الكتاب بالشرح النظري، بل يضم أدوات وتمارين وأفكارًا عملية تساعد القارئ على التعامل مع المشاعر الصعبة في الحياة اليومية، وفهم ما يحدث داخليًا حين يشتد القلق أو يسيطر التوتر. لذلك يأتي هذا العمل مناسبًا لمن يبحث عن كتاب واضح ومباشر يقدّم دعمًا نفسيًا مبسطًا ويجعل رحلة الفهم والتعافي أقل قسوة وأكثر أملًا.

ويمتاز الكتاب بلغة قريبة ولمسة إنسانية واضحة، ما يجعله مناسبًا للقراء المهتمين بكتب الصحة النفسية وتطوير الوعي الذاتي. وهو كتاب يفتح بابًا مهمًا لفهم المشاعر المرهقة بطريقة أكثر رحمة وواقعية، ويساعد القارئ على بناء علاقة أكثر هدوءًا مع نفسه ومع ما يمر به من تحديات داخلية.