{"product_id":"الصدر-المثالي-في-10-دقائق-يومياً","title":"الصدر المثالي في 10 دقائق يومياً","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eمعلومات الكتاب\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eاسم الكتاب: الصدر المثالي في 10 دقائق يومياً\u003cbr\u003eاسم الكاتب: ليدي ريزان\u003cbr\u003eدار النشر: دار الفراشة\u003cbr\u003eالتصنيف: صحة وتغذية\u003cbr\u003eسنة النشر: 2001\u003cbr\u003eعدد الصفحات: 120\u003cbr\u003eحجم الكتاب: ١٢ × ١٦ سم\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eوصف الكتاب\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eيقدم كتاب الصدر المثالي في 10 دقائق يومياً دليلًا عمليًا يعتمد على تمارين قصيرة تهدف إلى شد عضلات الصدر وتقويتها، بما يساعد على تحسين مظهر الجزء العلوي من الجسم ومنحه تناسقًا أكبر. وتوضح المؤلفة أن العناية بهذه المنطقة لا تقوم على تغيير تكوينها مباشرة، بل على تقوية العضلات المحيطة بها وتحسين الوقفة العامة للجسم، وهو ما ينعكس على الشكل الخارجي بصورة أوضح. :contentReference[oaicite:0]{index=0}\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eويمتاز الكتاب بأسلوبه المبسط وتركيزه على برنامج يومي قصير يمكن إدخاله بسهولة في الروتين اليومي، ما يجعله مناسبًا للقارئات اللواتي يبحثن عن تمارين واضحة وسهلة المتابعة من دون الحاجة إلى وقت طويل. لذلك يعد خيارًا مناسبًا لكل من ترغب في تحسين تناسق هذه المنطقة عبر خطوات عملية ومنظمة ضمن وقت محدود. :contentReference[oaicite:1]{index=1}\u003c\/p\u003e","brand":"دار الفراشة","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53876469465398,"sku":null,"price":3.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0964\/9451\/8582\/files\/hassan_23_800x800_f2c910da-1040-48b9-8fd8-b05d63a02cbd.jpg?v=1775438396","url":"https:\/\/orolibrary.com\/en\/products\/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ab%d8%a7%d9%84%d9%8a-%d9%81%d9%8a-10-%d8%af%d9%82%d8%a7%d8%a6%d9%82-%d9%8a%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%a7%d9%8b","provider":"Oro Library","version":"1.0","type":"link"}