لماذا أنا متعب؟

معلومات الكتاب

اسم الكتاب: لماذا أنا متعب؟
اسم الكاتب: كارينا أنترام
الترجمة: يوسف مطر
دار النشر: دار الساقي
التصنيف: تطوير ذات
تاريخ النشر: 2026
عدد الصفحات: 296
حجم الكتاب: ١٣.٥ × ٢١.٥ سم
وزن الكتاب: 325 غ
ISBN: 978-614-03-2260-8

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وصف الكتاب

تقدّم خبيرة التّغذية كارينا أنترام خطّةً بسيطةً من خمس خطوات للقضاء على التّعب وما يرافقه من أعراض، كالصّداع وآلام الجسم والتوتّر. ما أوّل خطوة ينبغي أن تقوم بها حين تستيقظ؟

وماذا عليك أن تتجنّب قبل النوم؟ ما الأطعمة التي يجدر بك إدراجها في نظامك الغذائيّ؟

وما أثر التّدخين والكحول وبعض الأدوية التي تتناولها في شعورك بالتّعب؟ هذه الأسئلة وغيرُها يجيب عنها هذا الكتاب الذي سيُحدث بلا شكّ فرقاً كبيراً في حياتك!