حل جيد لمزاج سيء

معلومات الكتاب

اسم الكتاب: حلّ جيّد لمزاج سيّئ
اسم الكاتب: أوليفيا ريميس
الترجمة: ريم طويل
دار النشر: دار الساقي
التصنيف: تطوير ذات
تاريخ النشر: 2026
عدد الصفحات: 200
حجم الكتاب: ١٢ × ١٨ سم
وزن الكتاب: 170 غ
ISBN: 978-614-03-2326-1

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وصف الكتاب

هل تمرّ بوقت عصيب وتحتاج إلى ما يحسّن مزاجك على الفور؟ هل تنتظر الحلّ المثالي، أم تهرب من مشكلتك، أم تلوم نفسك؟

حان الوقت لكسر الحلقة. عندما يصيبك القلق، التقطْ هذا الكتاب.

تمدّك أوليفيا ريميس، الباحثة في جامعة كامبريدج، بنصائح عمليّة للتغلّب على الحالات المزاجيّة التي تعيقك. سواء كنت تشعر بالتوتّر، أو فقدان الحماسة، أو التردّد، أو الإحباط، ستجد في هذا الكتاب الحلّ لتخفيف الضّغط واستعادة السّيطرة على نفسك. دليل مبسّط يمنحك القدرة على الشعور بالهدوء والثقة والمرونة.