أسرار الشفاء... في قلبك!

معلومات الكتاب

اسم الكتاب: أسرار الشفاء... في قلبك!
اسم الكاتب: دايفيد سيرفان-شرايبر
دار النشر: دار الفراشة
التصنيف: صحة وتغذية
سنة النشر: 2007
عدد الصفحات: 288
حجم الكتاب: ١٢ × ١٦ سم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وصف الكتاب

(يوجد فقط نسخ مستعملة من هذا الكتاب، لأن النسخ الجديدة نفدت)

وصف الكتاب

يقدّم هذا الكتاب مقاربة مختلفة في مجال الطب النفسي، تقوم على فهم أثر العواطف في حياة الإنسان، وعلى البحث عن وسائل عملية تساعده على استعادة توازنه النفسي والجسدي. وينطلق من فكرة أن المشكلات النفسية لا يجب أن تجعل الإنسان غريبًا عن نفسه وعن الآخرين، بل يمكن التعامل معها بطرق بسيطة وفعالة تعيد إليه الشعور بالراحة والسيطرة على حياته.

ويعرض الكتاب مجموعة من الوسائل التي تساعد على التخفيف من الهموم والاضطرابات، مثل الإصغاء إلى القلب، واستحضار الذكريات السعيدة، والتنفس، والانتباه إلى إشارات الجسد، وحركات العينين، وأثر ضوء الشمس، وزيت السمك، والرياضة، والحب. ومن خلال ذلك يقدّم رؤية تؤكد أن العناية بالنفس يمكن أن تسهم في تحسين الصحة النفسية والجسدية معًا.