نعم للغذاء...لا للمهدئات

معلومات الكتاب

اسم الكتاب: نعم للغذاء...لا للمهدئات
اسم الكاتب: ألكسندرا ماسي/آنيتا بين
دار النشر: دار الفراشة
التصنيف: صحة وتغذية
سنة النشر: 2007
عدد الصفحات: 272
حجم الكتاب: ١٢ × ١٦ سم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وصف الكتاب

ينطلق هذا الكتاب من فكرة أن الطعام لا يؤثر في الجسد فقط، بل يمكن أن ينعكس أيضًا على المزاج والحالة النفسية. فهو يوضح أن بعض العناصر الموجودة في أنواع محددة من الأطعمة قد يكون لها تأثير قوي في تخفيف التعب، والقلق، والضغط النفسي، والاكتئاب، والإرهاق الفكري والجسدي، من دون اللجوء إلى المهدئات وما قد يرتبط بها من آثار سلبية.

ويقدّم الكتاب إرشادات غذائية لمواجهة عدد من المشكلات النفسية والذهنية، إلى جانب برامج غذائية تساعد على تحسين أسلوب الحياة والتخلص من بعض الاضطرابات النفسية والفكرية. كما يضم أمثلة على أطعمة مضادة للاكتئاب، واختبارات تساعد القارئ على معرفة ما إذا كان نظامه الغذائي وأسلوب حياته يسيران في الاتجاه السليم، مع تشجيع واضح على تغيير ما نضعه في أطباقنا من أجل حياة أفضل وأكثر توازنًا.