إصلاح النوم - دايان ماسيدو

معلومات الكتاب

اسم الكتاب: إصلاح النوم
اسم الكاتبة: دايان ماسيدو
دار النشر: دار الخيال
التصنيف: الصحة النفسية – تطوير الذات
نُشر هذا الكتاب لأول مرة: سنة 2021
عدد الصفحات: حوالي 272 صفحة
حجم الكتاب: حوالي 23 × 15 سم
وزن الكتاب: حوالي 420 غرام

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

**وصف الكتاب**

يتناول كتاب **إصلاح النوم** للصحفية والإعلامية **دايان ماسيدو** مشكلة الأرق واضطرابات النوم التي يعاني منها الكثير من الناس في العصر الحديث. تنطلق الكاتبة من تجربتها الشخصية مع صعوبة النوم لتبحث في الأسباب النفسية والبيولوجية التي تؤثر في قدرة الإنسان على الحصول على نوم هادئ ومريح.

يعرض الكتاب مجموعة من الأفكار والأساليب العملية التي تساعد القارئ على تحسين جودة النوم والتعامل مع القلق والتفكير الزائد قبل النوم. كما يقدم نصائح مستندة إلى دراسات علمية وتجارب خبراء في مجال النوم والصحة النفسية، بهدف مساعدة القارئ على بناء عادات صحية تؤدي إلى نوم أفضل وحياة أكثر توازناً وراحة.